误区1、餐餐大鱼大肉
很多父母以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得极少。郭丽娜建议，在给考生适合补充优质蛋白的同时，也要保证适量的蔬菜摄入。建议考生天天蔬菜的摄入量达到一斤以上。
误区2、吃难消化的夜宵
不少考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃很多的夜宵，有些还爱吃一些难消化的煎炸食物。睡前吃多了不容易消化的食物会干扰脾胃，进而影响到睡眠。郭丽娜指出，能不熬夜尽可能不熬夜，由于熬夜很伤身体。假如实在由于学习重压非常大，要熬夜看书，尽可能吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。
误区3、贪凉爱喝冷饮
越临近高考考试，暑意越浓，不少考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会降低。临近高考考试，绝对不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。
误区4、吃得过饱
不少考生觉得复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应对大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会干扰大脑的工作效率。
误区5、乱喝提神饮料
不少考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不容易打瞌睡，提升大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的成效，但事实上在透支大家的体力，这种饮料食用过量的话，也会干扰营养物质的吸收，还会干扰到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。
●考试前饮食TIPS
1.注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免致使拉稀；
2.饮食均衡多元化，不可以挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果；
3.适合增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢很有帮助；
4.少吃生冷、冰冻的食物；
5.规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
有关阅读：
学生高考考试临近要补脑 千万要慎重购买保健品
高考考试生饮食推荐：五种食物可有效帮助考生减压
高考考试饮食提醒：高中三年级考生1日营养攻略大全
父母必读：高考考试饮食12条军规
