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2012高考考试营养早餐——绿豆面馅饼

   日期:2025-02-09     来源:www.jiaxuemao.com    作者:智学网    浏览:795    评论:0    
核心提示:做法:  清水、鸡蛋、盐、发酵粉放一块,搅拌均匀加入面粉和绿豆面粉,搅拌均匀(绿豆面粉不可以超越面粉的三分之一)  揉成光滑的面团,静置  白萝卜洗净(新鲜吧?刚从泥里拔出来滴)  擦条  放入少许盐,搅拌均匀,腌渍10分钟,用纱布挤水  ...

  做法:

  清水、鸡蛋、盐、发酵粉放一块,搅拌均匀加入面粉和绿豆面粉,搅拌均匀(绿豆面粉不可以超越面粉的三分之一)
  揉成光滑的面团,静置
  白萝卜洗净(新鲜吧?刚从泥里拔出来滴)
  擦条
  放入少许盐,搅拌均匀,腌渍10分钟,用纱布挤水
  猪肉剁成糜,加入白萝卜,继续剁碎
  加入葱碎、姜末、盐、生抽、胡椒粉、香油、白糖少许
  搅拌均匀,成为馅料
  案板撒面粉,将面团取出,揉成光滑的面团
  揪成适合大小的面剂
  擀成圆皮
  填上馅料
  捏合
  反过来稍微按压
  平底锅烧热,转小火,放入少许油,将饼放入
  小火,将它烙至两面金黄
  烹饪方法
  做美味松软的肉饼,双双推荐四个技巧:
  1、绿豆面粉不可以太多了,面粉量的三分之一以内,不然粘度不够。
  2、和面的时候,加入少许发酵粉,但不常规发酵,仅需静置半小时左右即可。
  3、面团必须要软,跟普通饼的硬度一样即可,耳垂面。/p
  4、烙的时候必须要用厚底平底锅,小火,盖盖子。肉饼则需要时间长点。
  营养效果
  绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。常食绿豆,对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助用途。由于查到富含维生素B,可以治疗手脱皮症。比起吃维生素片,这个是否愈加营养健康呢?
  绿豆馅饼,依旧使用加入发酵粉,但不长期发酵的做法。无需很久制作,但面饼又比平常松软可口!

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