关于减压
问：临考试前特别紧张，该如何给自己减压？
心理专家：可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考试前每天进行体育训练是必不可少的，从考生的实质状况看，考生晚训练比早训练好。
有意识地转移注意力也是减轻心理重压的有效渠道。放学后泡泡热水澡、与朋友聊天等都是宣泄自己压抑情绪的好办法。除此之外，还可以进行左右脑思维的自主转移，考生可将文理科交叉学习，可以让左右大脑轮流活动，这种转移既能够减轻大脑的疲劳度，也可提升学习效率。
关于饮食
问：孩子参加考试会非常累，应该多吃菜、少吃饭，如此做对吗？
营养专家：
考试期间，学生消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。由于蛋白质不足容易致使人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可或缺。除此之外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状况时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的好来源。
