怎么样应付高考考试，卸下考生的心理包袱？目前，不少学校就在学校及教室内显眼地方处挂起了高考考试倒计时牌，让不少学子身临到一种紧张的学习环境之中。怎么样让学生在关键时刻内尽快调整状况？在这里本期周刊为大伙推荐了考生调整状况的办法及方法。
症状1、过于紧张焦虑
部分同学在谈到学习时，表情看上去不是那样非常自信。一位学生告诉记者，之前，平常感觉一些非常简单的题目，目前有时面对类似的题目居然不会做了，貌似忽然增加了困难程度，心里会渐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇见相同状况时，心里会愈加不自信，甚至会对自己能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。
处方：每年高考考试前，学生常见会产生紧张焦虑情绪。最好的方法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目，当第三遇见时，可能会由于粗心大意，可能是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白，可能是身心过度紧张所致。无论怎么样，这类都是短期的，大概是几秒钟时间人的意识会立即恢复过来，学生不要太过在乎。假如真的出现空白期，要掌握自我调整，冷静考虑，相信并非你没这个能力，而是你暂时没想到罢了。逐步审题，继续做正在做的事情。
症状2、好高骛远
记者采访到的8名高中三年级学生，就平常学习所能考取的院校和心目中理想的大学是不是有距离？他们常见反映是以现在的学习成绩所能考取的院校与心目中理想的院校存在肯定的落差，且都表现得有的悲观。
处方：学生考取的院校，除极个别的超水平的发挥或超低水平发挥失常外，绝大部分是在自己能力所能达到的范围之内，一般考生的高考考试成绩都会在模拟考分数的基础上略有上下波动，这都是是正常发挥。而学生产生的悲观情绪，主如果不可以达到心目中的愿望，导致落差产生的心态变化。对于这种因落差引起的悲观情绪，最主要的还是学生要正视自我。学习成绩靠的是平常积累，冰冻三尺非1日之寒，相信只须平常扎实积累，勤奋上进，必然会获得较好的成绩。假如不可以正视自我，一味的好高骛远，那样，失败在所难免。因此，学生在高考考试之前，最好是顺其自然，告诉自己只须能考源于己平常的成绩就已经是成功一半了。
症状3、僵硬的交际
记者在个别交流的时候，谈到了同学间的交际关系。一位同学告诉记者，不久前他刚和另一位室友发生过矛盾，矛盾的起因无非是在篮球场上的一些磕磕碰碰。其实大家以前挺要好的，常常在一块打球，像以前这种磕碰都没什么的，都会一笑了之。不了解为何，近期两个人脾气特别大，稍有的磕碰，都会大发脾气，可能是近期学习愈加紧张吧，连打场球想轻松一下，我们的神经却还是依然那样紧绷着。
处方：矛盾的起因虽小，但伴随两位学生心态的变化而闹得不愉快，这就需要好的人际关系发挥用途。紧张的学习所产生的压抑感，会渐渐影响到周围的人群，对此需要多交流。朋友之间当遇见烦心事可以互相倾诉，假如把自己隔绝起来，那样其他人又怎能走进你的心里呢？到那时，即便是最好的朋友也会退避三舍。在紧张的学习中，打造好的交际圈，或有助于自己进步，不少麻烦也会迎刃而解。
症状4、父母唠叨
被采访的学生们都承认面对高考考试，遇见过来自己家里长的不小重压。一位学生对记者说，上次没在模拟考上考出理想成绩，我的爸爸妈妈就感觉我学习不需要心，当天晚上就跟我谈什么将来事业啊，生活啊，如果考不上好院校，未来的日子如何过啊之类的，弄得我目前重压特别大，总感觉自己如果不考出个好成绩来就对不起爸爸妈妈。
处方：中国人，都有望子成龙、望女成凤的夙愿，这也是天下爸爸妈妈的一片苦心。但对于孩子的一次小小挫折，就感觉是孩子辜负了他们的苦心，则未免有的多余。任何事需量力而行，我们的孩子能获得多大收获，就是孩子自己上，过多的苦口婆心，无声无息中会增添孩子的无形重压，就像是一眼睛睛时时在盯着，有时总是会适得其反。当孩子遇见挫折时，最好的方法是以一种鼓励的姿态去迎接，譬如与他或她看看电影、出去游玩放松放松，或者是送点小礼品之类的，打造一种欢快、轻松的家庭环境，赏识、鼓励孩子，给他最需要的自信心。
特别提醒：在平常紧张学习的时候，要改变饮食习惯，注意营养搭配，可以多喝些酸枣仁汤之类的具备缓解疲劳、凝神用途的食物。同时要多加大训练，增强抵抗力。好的身心健康是参加高考考试的本钱。
