杨老师：
你好！每次做题或是考试一直想着必须要考多少分，最后致使发挥失常，根本没达到期望的水平。我和老师聊过，老师说我太重视结果了，之后调节中心态中还是发现这个问题改不过来，做题时总是想着必须要把它做对，绝对不能出问题。但最后还是做不对题，发挥不正常。目前我该如何解决？用什么样的心态去面对考试，我一直也在想不要去想结果，可是一直不经意间的就想到了，而且做题不可以静下心来。我该如何调整？
这位朋友：
你好！其实你的问题更多的表现是目的颤抖，用一句话说就是，每次考试你都是过于想考高分了。针对这样的情况庄子有一个故事来做概括一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的概念是：外重者内拙。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平常可以轻松完成的事情做糟了。目前在心理学界大家把它称之为目的颤抖。太想缝纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖。也就是说的当大家越要关注着某个目的的时候，就越难达到。
如何解决你的目的颤抖呢？
第一，大家要了解高中三年级各种考试的目的是暴露问题，在考试中大家的问题暴露得越多，也就是说大家全方位知道自己，查缺补漏的成效就越扎实，那样就意味着大家在高考考试中遇见问题的机率相对愈加少。假如高考考试中遇见问题的机率相对愈加少，那样你高考考试成功的机率就会相对变大。这是由于大家在高中三年级的考试中把问题都出完了，高考考试场上如何还能有问题出现呢？所以高中三年级各种考试出问题，不只有益于大家在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有益于大家高考考试成绩的提升。所以大家应该以愉悦和开心的心情来对待这次出现的问题，并以切实的行动将它弥补之。
第二，绝大部分学校高中三年级的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这样的情况之下，大家要具备的心态是要跟自己比，莫与别人攀，也就是审视自己考试所暴露的问题是什么原因那几个方面的常识和技能不够扎识，那几个方面的要点还没学会，答卷是否符合课本上所讲的规范等等，不只要找出解决问题的相应办法，还要找出进一步提升的手段，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提升高考考试应考能力的目的；同时拿源于己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题准时弄了解，不留常识死角。如此其实就是进一步抓我们的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，大家在高考考试之中成绩得到有效的提升也就不在话下了。
第三，模拟试题的意义在于找源于己的盲点，以便大家准时复习和弥补。从这个意义上讲，模拟试题时没考出好成绩，不只对大家的学习无害，而且还对提升高考考试成绩愈加有利，这是由于某次考试的题目正好击中了大家的常识盲点，只须大家从此时此刻起准时复习和弥补，并把它扎实有效的弥补之，这不只不会干扰大家的高考考试，而且还会防止高考考试中会因此而失分；假如大家平常追求排名，而且次次都有好的成绩，有时非常可能是考试的题目恰好漏过了大家的盲点。如此的模拟试题对大家来讲其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长大家的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习方案，就大概在高考考试中吃亏。所以面对高中三年级考试出现的问题，大家应该庆幸自己在终点冲刺的这期间内找到了我们的疑难杂症的重点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使大家在高考考试前妥善解决它们，如此大家就会在高考考试中把握胜局！
最后，我要告诉你的是：大家干什么事，不要一直考虑是否会成功，大家要考虑的是如何才能成功。所以大家在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命。其实大家在什么事情之前，大家都不了解将来会如何，命如何安排，大家所能做的只是踏实勤奋的低头耕耘而已。所以我说命只不过负责洗牌，而打麻将的是大家自己。考试说白了就是大家手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以大家要以愉悦和开心的心态去玩它。
以上只是本人的一些剖析及其建议，相信对你的问题的解决一定会有所助益，你的朋友杨永龙祝你成功！
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