距离高考考试只剩10几天，很多孩子因高考考试而出现了紧张、焦虑不安等情绪，让父母非常是揪心。毫无疑问，在高考考试成功的很多原因中，好的心态是基础。怎么样能调节好心理，考试时发挥源于己的理想状况？
症状：封闭
成绩没提升 不与人讲话
立凯的成绩在班里的排名一直处在中间地方。高中一年级、高中二年级时，立凯感觉还有努力的机会。目前高中三年级了，经过一段时间的复习，立凯的成绩并没 提升多少，这让立凯非常着急。而他平常又不太爱讲话，一直阴沉着脸，最初同学们以为他遇见什么不快乐的事，关心地问他：立凯，你如何了？但立凯每次都 不回话，久而久之，与同学也慢慢疏远。其实我有时也想跟同学聊一聊，但成绩这么差，心情好不起来，也就不想理他们了。近期的一次省质检，立凯从走 进考场，坐在座位上，直到考试结束，每一刻都感到非常不舒服，仿佛有不少蚂蚁在挠。到了晚上，又一直辗转难眠，连着好几天失眠。
病根：有这样的情况的同学要掌握了解和承认自己，看了解我们的优势和弊端并掌握同意，理解成绩一直都提不上去，大概是自己本身常识功底不是非常足。剩下最后一段时间，能补多少就多少，喜欢的科目可以多看一些，不喜欢的、感觉太难的科目可以少去接触，尽可能维持积极乐观的态度。
解决之道：海外有项调查表明，情绪的高低会干扰IQ的发挥。因此，建议同学们在高考考试前，可以维持适合的娱乐，如跑步、听音乐、逛街，让重压有个 舒缓的途径。天天睡觉前，多想些开心的事，携带微笑入睡，不要睡觉前还在想：我有一道题还没有算出来，还有篇课文没背完。平常也尽可能不要去钻研一些难点、怪 题，如此比较容易让自己一直处于神经紧绷、焦虑状况。考试时，可以选择自己喜欢的衣服，平常习惯用的文具，让自己处在一个熟知的环境中。
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