在高考考试进入最后倒计时的重点时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点开心的状况完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的状况，那就需要重点关注与适度调整。
筹备之1、精力充沛和情绪稳定
在临近高考考试的最后一周里，你要调节好我们的生物钟，保证充足、好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、让人开心的电视，也不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料。洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体维持放松状况。万一出现很难入睡的状况，千万不要紧张，抱定两个信念：1、在重大事件发生的前夕，出现很难入眠的情形符合常理，不要给自己贴上失眠的标签，不要刻意逼迫自己入睡，以顺其自然的心态静卧养神。2、人具备很大潜能，一晚的少睡甚至不睡，只须有毅力不会摧垮身体。今晚睡意不浓，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。
当然，大家完全可以采取手段，让自己尽快入眠。你可以听一些舒缓的乐曲，让我们的呼吸合着音乐的步伐，享受乐曲带来的愉悦、平静，享受荡漾的松弛感，感觉到自己紧张的肌肉慢慢得以松弛，紧张的心情慢慢放松下来，日渐地就进入了睡眠状况。
你也可以安静地躺在床上，微微地闭上双眼，舒展身体，调整呼吸，让自己从头到脚渐渐放松。在脑海中想象一幅安静、舒适的图画，想象自己像一团蓬松的棉花，轻盈地、松软地，慢慢地漂浮在空中通过自我催眠，也可以非常快把你带入梦境。
另有一个提醒：在出现很难入眠的状况时，绝对不要焦虑、烦躁，更不要擅自服安眠药。安眠药的药性，极大概影响第二天的正常考试。
筹备之2、自信迎考和自如应考
很多考生的考试前焦虑，来自害怕在考试中遇见万一状况，如万一碰到难点如何解决？、万一时间来不及如何解决？、万一想上卫生间如何解决？有这类万一担忧的考生，其实是自信心不强表现。还不可以做到心有成竹地对自己说：我已经筹备好了，我可以考出正常的水平。
在考场上会出现三种状况：超水平的发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考考试超水平的发挥，面对一个万一才可能出现的目的，必然会产生紧张与焦虑，由于这是可望不可及的事件。假如能把我们的目的锁定在正常发挥上，淡定之心才会自然地产生，才能考源于己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。
筹备之3、扎实常识和物质保障
进入考场时，拿到考卷后，第一要准确无误地填写名字、准考证号码、考试考哪几科、座位号等要紧信息。看清答卷需知，浏览整份试题，知道试题共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。
答卷时遵循先易后难的原则，遇见一时没思路，考虑3-5分钟后仍没办法解出的题目时，不要盲目钻研、强行答卷，选择暂时舍弃。丢失一题不是大不了的事，但坏了心情，搅乱了思路，对解答后面的题目影响很大。
答卷完毕，有空闲必须要细心检查，为了提升错误检出率，建议可以使用与答卷顺序不一样的次序检查。好办法可采取重点检查答案不确定的题目，防止因通卷检查，出现花时不少收成不大的结果。
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