伴随高考考试的日子一每天临近,不少考生担忧因为过于紧张致使休息不好,考试当天会精神不振影响临场发挥。为此,有些父母建议考生考试前喝咖啡或红牛、含参片等方法提神,给临场发挥打上一针开心剂。营养学专家指出,盲目使用这类方法提神不但不靠谱,还或许会事与愿违,必须要小心。
桂林医学院中心实验室营养学专家郑明慈博士同意记者采访时明确表示,从营养学角度,不倡导考生靠咖啡、参片等方法来提神。
郑明慈讲解,咖啡和红牛都含有咖啡因,不同考生对咖啡因的反应程度不同,度非常难学会。咖啡因发挥用途时间可以长达4个小时,对于平常极少喝咖啡的考生,咖啡引起的开心性可能更高,因此会致使考完后仍处于开心期,减少中午睡眠水平,影响下午的考试。而且,咖啡因引起的开心性增高也会使考生在考场上想上卫生间,影响临场发挥。参片有肯定的适用人群,但不是所有人都合适,而且夏季含参片也容易上火,致使流鼻血等症状,反而会干扰临场发挥。
他建议高考考试考生,要走出提神的误区。考生只须保证充足的睡眠和有规律的作息,就完全可以精神饱满地参加考试,无需靠喝咖啡来提神。
郑明慈还提醒考生父母,考生考试期间的饮食应和平常维持一致,不要由于高考考试而刻意变动非常大。不要吃一些不熟知的食物或不常常吃的食品。假如忽然改变了考生的正常饮食习惯,大概引起胃肠不适,会干扰考试成效。
