假如你的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适合加大营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会致使考生注意力分散。要改变饮食，也要参照孩子平时的习惯。有些孩子平常不吃肉，或者有偏食的习惯，忽然改变他的饮食结构，会导致身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，不然会致使人体饭后血糖升高，导致脑部供血不足。天气炎热，考生应尽可能食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加大蔬菜、水果的摄入量。
考试前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜，去皮实用，降低消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。除此之外，因为天热出汗增多，适当补充水分也是必不可少的。
