一年一度的高考考试对每一个考生来讲都是一道关口，高考考试考试前入场前是考生最紧张的时刻。一部分考生由于心理素质好一点，能自觉地把这种重压转化成动力，而另一些考生则由于心理紧张焦虑心理的影响，甚至产生厌倦情绪，不利于高考考试。一想到所剩无几的时间，一想到氛围庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此好的心态是高考考试取胜的要紧秘籍。高考考试入场前如何调整考生的心理状况记者教大伙几种高考考试入场前的心理调节办法。
笑对考场
人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。高考考试前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇见同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇见监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，如此在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
维持平时心
无论高考考试考试结果怎么样，都请同学们维持勿以物喜、勿以己卑，总之，维持一颗平时心，坦然面对所有可能发生的事情，那样无论你以后遇见哪种顺境或逆境，都可以泰然处之，并且最后肯定可以收成生活最好看的好的果实，这是一点非常重要的高考考试入场前的心理调节办法。
高考考试考场实战对策
1.当感觉浑身有焦虑和紧张的感觉时，应立刻停止答题，将双手放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸，做好调整。
2.高考考试进入考场前双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清爽感，沉浸其中并渐渐放松。
3.进入考场后，不要受其他人的影响，在我们的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.假如高考考试进入考场前后紧张，考生可以深呼吸努力放松，叫你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走，减轻心理负担。
5.放松练习：适合呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、乳房、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替缩短、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。
6.高考考试考试入场前，如仍处于紧张状况，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句时尚歌曲，想点与考试无关使自己开心的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张的心理情绪。
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