考试，是现在几乎每一个高中生都要去面对的。不可防止的，不少高中生在考试前，在考试中，都会很紧张，从而对我们的考试带来不好的影响。那样，考试前紧张如何解决?下面，记者给考生介绍几种缓解考试紧张的办法，大伙可以在紧张时，可以尝试一下。
1、做好充分复习。
无论是哪种考试，在考试之前最好要做好充分的考试前筹备，把考试知识点都复习到位，起码重点考试知识点要学会好。怎么样平常已经非常努力了，那就完全没必要紧张啦。大伙可以再脑海里回想自己复习过的考试知识点，查漏补缺，只须大多数都学会了就没问题了。
2、必须要早睡。
在面临重大考试的时候身体素质也是非常重要的，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉，假如不放心还可以提醒父母加醒你。楼主参加司法考试的时候就有一些同学由于换了一个环境，所以睡的不好，影响到发挥。
3、饮食应该注意。
考试前的饮食非常重要的就是合理，最好和平常吃的差不多，不要吃太饱，有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于考虑。记者不了解这个有没科学依据，但总感觉吃太饱了坐着考试会难受，也不要喝太多水。水喝多了容易上卫生间，考试的时候上卫生间不只影响到自己也会干扰到其他人。
4、检查考试有关的东西。
把考试的时候要带的东西都细心检查一遍，身份证、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。要了解有不少人就是由于没带足考试需要的东西致使缺考的，你筹备好这类就已经赢在起点了。
5、适合的运动。
假如紧张的情绪一直没办法缓解，可以做适当的运动，当然不是激烈的运动。譬如说慢跑20分钟之类的，由于运动可以分泌多巴胺，可以叫人开心起来。但运动千万不可以过量，不然就得不偿失啦。
6、做有效的交流。
可以跟老师、家人、朋友做一些交流，说一些话还转移注意力，缓解自己紧张的心理。
7、调整好心态。
心态，是一个人面对一件事情的时候，所拥有的心里态度。一个好的心态，对于大家做各种事情，都是有着尤为重要的帮忙。而相反的，一个不好的心态，自然会起到不好有哪些用途。考试，也是这样。它需要大家维持一颗正确的心态。
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