研究表明有些食物有直接减轻人的心理重压有哪些用途，有些食物还可提升考生的同意能力和工作效率，使考生的思维愈加敏捷，精力集中。下面记者给各位考生筹备的七种减压食物：
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙高的食物，有安定情绪的成效。
香蕉
香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促进人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能维持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉开心性保持正常状态，协调心肌缩短与舒张功能，使血压处于正常状况。除此之外，香蕉中含有些很多镁具备消除疲劳、缓解紧张的成效。对备战考试的学生来讲，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
番茄和柑橘
处于考试前紧张环境中，考生在承受某些比较大的心理重压时，身领会消耗比平常多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最好来源。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁与维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。很多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
红茶有减少机体应激激素分泌水平的效果，天天饮用红茶，有益于舒缓神经。科学家称，当你感到心理重压太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
坚果
杏仁、核桃、榛子、松子等干果类食品可以激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解因为长期脑力活动带来的疲劳。
多食海鲜和藻类
鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养价值和维生素。钙是天然的神经系统稳定剂，具备安定情绪的成效。
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