新高考考试改革的初衷是，为了打破一考定终身的旧有高考考试模式，为了革除文理分科带来的种种积弊，为了给学生更大的自由选择的空间，为了减轻学生沉重的学业负担，为了更科学地评估学生的学业成绩
真的是如此吗？然并卵，不少童鞋却因这次改革患上了焦虑症。今天，百年英才记者就跟童鞋们聊聊焦虑症那些事。
焦虑1、那样多场考试，重压山大
新高考考试策略规定，从高中二年级起，学生就能参加每年4月和十月开放的学考和选考。那样，记者来跟大伙算笔账，学生从踏入高中二年级起，最起码面对5场重量级考试：高中二年级上学期 十月份的学考、选考，高中二年级下学期4月份的学考、选考，高中三年级上学期十月份的学考、选考，高中三年级下学期4月份的学考、选考，最后6月份高考考试，至少要20多场考生。
Word天，光是应对这类考试就有点吃不消啊！
建议：面对考不完的试和无形的重压，各位童鞋要掌握适应和调整。譬如，把考试次数增多当作多一次机会，如此想心理重压就会降低不少。另外，尽量科学地安排考试时间，要依据我们的实质状况进行考试报名，不要把所有选考都安排在一个时间段考。
其实，非常重要的还是心态啦！想想有多少考生高考考试失利就是由于输在了心态这临门一脚上！
焦虑2、不赶进度是否会落后？
高中二年级刚开始，童鞋们就要面临是不是参加首次选考和学考的选择。其实这时，学校的不少课程还没结束。假如要参加，就需要赶课程，甚至在假期或是在高中一年级就要开始补课！
寒暑假开始提前上课，星期天加班加点，节假日完全取消，就像一列喘着粗气的老火车，日夜狂奔！
建议：假如在高中一年级就开设很多课程，学童鞋们非常或许会吃不下，补不进。其实，每一个学科都有我们的特征，尤其是对7选3的课程，必学和选修的量和困难程度都不同，假如一味地赶课，可能就是囫囵吞枣，对学科要点的落实可能不是好事。
所以，各位童鞋还是扎扎实实地先学好功课，打实基础，这才是正道。
焦虑3、田忌赛马这个博弈规则准吗？
十月份的学考中，个别学校出现了黑马现象。田忌赛马的调调一直搞得人心惶惶。也正因这样，不少父母想让孩子先学先考，抢占先机。
建议：这样的情况只出目前这次考试中。第二次考试时，是新高中二年级和新高中三年级一块考，就没有这个问题了。
其实，童鞋们在选择考试时间时，应该视自己状况而定。学习力强的童鞋，可以把考试时间提前，而学习力较弱的童鞋，还是应该重视入门知识的巩固，到高中三年级再考也来得及。
焦虑4、我到底需要几个A才算好？
新高考考试中，对物理、化学、生物、政治、历史、地理和信息技术7门课需要给予等级赋分规范。即高中学考和高考考试选考都以当次当科考试考生的卷面得分（学考按70分试题的得分，选考按100分试题的得分）为依据。
依据事先公布的等级比率，按最接近的累计比率划定等级。学考划ABCDE5级；高考考试选考划21级，并按对应关系赋分，在招生录取时计入高考考试总分。
因为三位一体 综合评价招生规范中对考试报名学生的学考科目等级提出了需要。所以，童鞋们又对于学考成绩是不是肯定需要拿到A，需要几个A，产生了困惑。
建议：假如考生没参加三位一体的计划，不主张参加两次考试。由于考试都需要花时间和精力，而考生应该把有限精力放在选考科目上。至于选考的成绩，其实A＋和A也就6分的跨度，不同度不大，考生不要太纠结哦！
为了帮助各位童鞋轻松应付考试前焦虑症，记者告诉你5个小技巧，据了解非常有效哦！可以尝试一下~
1、自我暗示法：
当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行我肯定可以成功我看好我一个人等。积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、运动消除法：
适合的运动是消除大脑疲劳的有效办法。临考学生可依据我们的实质状况，散散步、打打球、做做体操。由于运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
3、兴趣消除法：
考生在紧张的学习之后，可以做一些有兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等，都可以消除疲劳，解决烦恼，离得远远的考试焦虑情绪。
5、情绪宣泄法：
情绪宣泄是缓解重压、维持心理平衡的要紧方法。考生可以把我们的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让我们的内技巧到调整；或者找一个适合的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
6、音乐疗法：
音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同步伐的音乐能使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、优雅的古典音乐，可以增进大家的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起大家恻隐、怜悯之心；时尚音乐，可使人感情投入；时髦音乐，可释放心声。
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