目前，高考考试已进入最后冲刺阶段，不少考生难免出现一些考试综合征，如过分焦虑、紧张失眠、焦躁不安，甚至产生厌倦情绪。
好的心理状况是考场取胜的要紧秘籍。下面针对真实事例，请教育专家为考生及父母怎么样以正确心态对待考试想办法。
事例1
懒散得什么都不想做
小林的成绩基本维持在班级前10名。伴随考试临近，他却变得茫然起来，厌倦了没完没了的作业和考试，感觉累了、乏了。早上不想早早起床，能懒一分钟就一分钟，实在是太困了；上课非常难做到全神贯注，常常开小差、打瞌睡；晚上有时懒散得什么都不想做。
在这么紧张的复习阶段，他的状况却像一个原本充满气的气球正在慢慢漏气，不可以集中精神好好看书，他非常着急，该如何解决呢？
缘由
小林出现了一些逃避心理，由于他害怕面对考试的失败，这种心理越临近考试就变得越明显，从而打乱考生的正常学习计划。长期高强度的学习和过度紧张会使考生出现疲乏、厌倦、懈怠、压抑、学习力降低，甚至身心衰竭等现象，这种现象被叫做倦怠心理。
想办法
1、应该维持自己以往状况好时的学习态度，不要由于注意力不集中，就过分关注这件事，甚至为此而焦虑。可以尝试找来一块写字板，将自己以往正常的作息计划写在上面，从而督促自己根据这个计划完成。
2、练习听课方法。有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，致使注意力涣散或分心。其实，不少人都不可以做到一堂课40分钟自始至终都注意力集中，所以要提前预习，了解上课的重点难题是什么，如此带有目的性地去听才更有效率，也更能集中注意力。
3、给自己留出足够的休息时间。很多考生一直感觉时间不够用，从而更多地去挤占我们的休息时间，来弥补自觉得不足的复习时间，而忽视了这种超负荷的运转给自己带来的很多负面效应，譬如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保证自己足够的休息时间，让大脑好好休息，让身体好好放松，做到张弛有度，才能更好地提升学习效率。
事例2
因害怕成绩降低而焦虑
高考考试临近，有些考生忧心忡忡、忐忑不安，心里总惦记住考试，情绪烦躁、焦虑，注意力不集中，学习效率降低，害怕考试成绩降低。
某普高高中三年级男孩小海就是其中之一。他说，在大的考试前他一直会心跳加快、出汗、担心等，甚至头痛、发烧。而他近来神情恍惚，记忆力降低，有时明明把物理、数学等课本放在茶几上，过一会却跑到书架、床头等处翻找。一节课他会走神三四次，近期的模拟试题，本来拿手的数学都没考好，心情愈发焦虑。
缘由
考试焦虑是考生当中最常见的心理。心理学研究表明，适度的焦虑能够帮助调动学生的心理能量和生理能量，竭尽全力地进行考试，使我们的水平得以充分发挥。但少数学生可因情绪紧张而出现过度焦虑，从而影响考试的发挥，这样的情况称之为考试焦虑。
考试焦虑是由于考生对考试结果过于紧张或担心而产生的，一般在进入考场、未正式做题时焦虑反应达到高峰，表现为考试前紧张、恐惧、记忆力衰退、注意力不集中、心悸、胃肠不适、出汗、尿频尿急等。
想办法
1、需要知道一些心理健康知识，了解在考试前出现适度焦虑是正常的、甚至是有利的心理状况，只须合理地加以调适，就能让焦虑对我们的影响降到最小。切勿放大焦虑的负面用途而陷入恐惧，形成恶性循环。
2、重视复习过程，淡化考试结果。应把主要的心思放在怎么样合理安排好复习之上，按部就班地完成计划，而不需要整天去担忧考试的结果会怎么样，要相信积极而又努力的付出，总会收到肯定的回报。
3、寻求学校心理老师的帮忙，以调整好心态，顺利迎接高考考试。
