全国各地中考已经拉开大幕,对于考生们来讲中考试前最后一天,应该注意以下10个问题。
1、按时起床。按平时作息规律起床和作息。中午可睡一小会午觉或者闭目养神。
2、注意饮食。早餐、午餐、晚餐要和平时一样,平常吃那些就吃那些,爱吃那些就吃那些。但应该注意饮食卫生,尽可能不吃冰冷的东西,免得引起肠胃不适,影响身体和情绪。
3、轻装上阵。你目前的水平就是你最真实的水平。此时再忧心忡忡,顾虑考试的成败得失是毫无意义的。你今天所要做的所有就是顺其自然,发挥出你现有些实质水平。
4、尽情放松。今天必须要防止考虑过多,精疲力竭。你可以看看花草散散步,听听音乐愉悦心情,或是打打球调剂大脑,总之要尽可能放松自己,减轻心理紧张度。
5、可以看看轻松的电视节目,或是阅读报刊杂志等。可能还能为第二天的作文开阔思路,但不要时间过长,影响第二天的考试发挥。
6、在放松状况下可以“随意翻翻”笔记和书本,但此时不适合再记没记住的内容和钻研未解决的难点。由于一般说来,这个时候新学的内容考到的可能不大,却会与脑中有关内容相互干扰。可以梳理一下常识体系,但量不适合大,时间不适合太长。一般上午或下午复习两个小时就足够了。
7、防止过量的体育活动。虽然比赛可以减轻紧张感,但同时也会消耗体力,致使大脑疲劳,影响考试发挥。
8、不讨论考试的事。不要与同学和父母谈论考试的事情,也不要和同学讨论哪一道难点如何做,不然容易影响信心,产生紧张情绪。
9、做好必要的筹备工作。如筹备好准考证和考试时用的文具及其有关物品,提前看好考场,认识一下行车和步行的路线,熟知一下考试环境等。
10、晚上早些休息。今天再开夜车只能使你的头脑变得昏昏沉沉,减少你的自信,此外不会有任何积极的成效,所以不如早点休息,告诉自己“睡个好觉,明天我肯定能赢”。一般在晚上10时到11时之间睡觉为好,假如睡不着要以顺其自然的心态对待睡眠,也可以进行一些自我暗示,但不要服用安眠药,由于服用安眠药第二天上午脑袋会迷迷糊糊,反而考不好。