小学生是身体发育的要紧阶段，对于饮食上来讲，有很多是要很注意的，不只要营养平衡，而且，还应该注意杜绝垃圾食品，那样，下面就为大伙介绍下小学生饮食的一些健康小知识吧。
小学生健康常识及饮食注意
健康常识：
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿必须要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少维持二米。
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。培养好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
饮食注意：
1、注意营养平衡。小学生在平时饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养成分非常高，既实惠，又容易消化。
3、讲究食品加工办法。加工食品时学会好火候和办法，尽可能降低维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提升食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，特别是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，由于多嚼有益于提升食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时减少了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是不是真的需要。不然等于无病吃药，对身体不只无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。由于天天的饭菜中有很多的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适当控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。由于早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。如此才能保证身体健康和消化需要，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养成分较高的食物中作些选择。
12、定时定量。如此可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提升。