运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育训练，对培养完善性格有特殊的效果。
假如孩子有办事优柔寡断，不够果断的问题，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这类项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误机会、遭到失败，长期训练能帮助孩子增强果断的个性。
假如你发现孩子遇到事情容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这类运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
倘若你感觉孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球与接力跑、拔河等集体项目进行训练。坚持参加这类项目的训练，可帮助孩子越来越改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
若孩子遇见关键的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，尤其是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能获得优胜。常常在这种场所进行锻练，遇到事情就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
倘若你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择困难程度较大、动作较复杂的方法、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超越我们的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不可以自负、骄做。
倘若孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这类运动需要人不断克服害臊、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的训练，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
假如孩子做事一直担忧完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行训练。坚持训练一个时期后，信心就能越来越得到增强。
要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练需要有肯定的强度、水平和时间需要。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、按部就班，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。应该注意运动的适应症和忌讳症，还应该注意预防发买卖外事故。