因为高考考试复习及考试期间学习的劳累、紧张等缘由，多数考生的消化功能会有所降低，表现为食欲减少。此时，父母应参照孩子平常的饮食习惯，尽可能选择爱吃的食物，改变烹调办法，变换花样，使饭菜愈加可口。
吃好：保证消耗需要
选择优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包含一些内脏食品。这类食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。
吃杂：摄入均衡营养
要吃主食。主食中要适当选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这种食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到非常不错有哪些用途。
要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更要紧的一点，它还可增加脑组织对氧的借助。
适当：七八成饱就好
看着为备考累得满脸疲惫的孩子，做爸爸妈妈的不停地给孩子夹菜叮嘱多吃点多吃点。可怜天下爸爸妈妈心，父母心疼孩子的这种做法对孩子其实没好处。不可以吃得过饱是什么原因，主如果防止消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有足够的血液提供。
鱼、肉、蛋等是酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现酸中毒。结果易使人疲劳，抵抗力减少，尤其是使考生思维能力降低、记忆力衰退，发生神经衰弱综合征。
喝汤：少喝咖啡饮料
考生天天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，如此大脑工作所需的氧才能得到准时提供。
在饮食上应该注意多吃一些煨、炖的汤类食品，来补充孩子身体的消耗，提升考试效率。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银耳汤等，适当放些糖，既美味可口，又清热祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性饮料可开胃健脾。
有的考生期望通过喝咖啡来提神，适当喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，特别是晚饭将来，建议不要喝咖啡
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