1、菜谱出现大变
在临近高考考试这一阶段菜谱尽可能不要出现大幅度的变动，饮食量同样也不要出现大幅的变化，譬如说增减太多或者太少这一阶段，由于是胃部对于伙食适应是需要一个过程的，不可以一蹴而就，假如一蹴而就反而会起到一些应对反应，譬如说拉稀，所以在临近高考考试这一阶段不要大幅度的改变伙食，尤其是考试阶段这是大伙必须要切记的。
2、主食出现很多降低
在备考的时候常常会听到父母说一些少吃饭多吃菜的话语，尤其是一些肉类、鱼类等特别推崇，其实不然，鱼类，肉类之间的蛋白质大多数是为了补充人类所需要的一些蛋白质，但复习是需要大脑运转，而大脑运转其实是依赖着葡萄糖来运转，因此只有足够的葡萄糖才可以维持着大脑一直高效运转，其中葡萄糖主要来源就是大家1日三餐的主食，所以天天的主食摄入必须要足量，不然人不但会出现饥饿感，同样会干扰着大脑的运转能力。
3、以饮料代替水
考生在复习期间需要摄入比较多的水量，大概是1500ml至2000ml左右，但其中不少考生都比较喜欢用一些饮料来进行代替水，这其实并非一个好的习性，由于饮料中含有些糖量比较多，在饭前喝的比较多容易出现饱腹感，降低食物的摄入，而有一些考生喜欢喝一些茶饮料或者咖啡等，但这种饮料有着比较大的开心用途喝得多了反而会事与愿违，譬如说晚上容易出现失眠状况，尤其是咖啡这种饮料在高考考试考试期间尽可能不要去喝，由于其中的咖啡因有着利尿的成效，容易在出目前考试期间出现尿频的状况，如此会大大的增加考试发挥失常机率。
4、吃比较多脂肪量高的食物
不少考生在复习阶段中都比较馋嘴，譬如说喜欢吃一些零食来解馋，不少考生就会选着一些脂肪量比较高的食物，譬如说瓜子、奶油、高兴果等，虽然这类食物美味，但同时容易长胖，这也让很多考生比较烦恼，因此推荐大伙可以用一些水果来代替这类零食，不但可以解馋还可以补充很多的维生素和膳食纤维。
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