你知不知道？春天是孩子一年中“长高”的黄金时期。莫负春光好，怎么样抓住这个黄金季节，让孩子们个头长高中一年级大截？又应该防止什么误区？今（9）日，华龙网记者从重庆医科大学附属儿童医院获悉，孩子成长应该注意“动静结合”，除去坚持运动外，睡眠时长要保证9小时以上，晚上10点前得上床睡觉哦。
孩子长个儿讲究“动静结合”
期望孩子有个高挑的身材，是不少父母的期望。那样怎么样在春季这个黄金季节让孩子快快长高呢？第一父母要让孩子做到“动静结合”，就是指睡眠与运动相互配合。促进人体长高的激素——成长激素在睡眠状况下的分泌量是清醒状况下分泌量的3倍左右，所以维持充足的睡眠有益于长高。睡眠时肌肉放松，有益于关节和骨骼伸展。
“春季正是大家睡眠水平最好的时候，这个时候应尽可能让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证成长激素的分泌。学龄期的孩子天天要睡够9个小时左右，不要晚于22：00上床睡觉。”儿童医院内分泌科主任医师雷培芸教授介绍。
当然，运动同样可刺激成长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童成长激素量达到一个高峰值。孩子常常运动可促进骨成长，弹跳运动和伸展运动的成效最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议成长期的孩子坚持上下午各运动30分钟。
吃饭和补钙是门学问
营养是影响孩子成长发育的重点原因，但并不意味着吃的越多越好、越精越好。日常，父母要防止孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，同时应该注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。
进入春季孩子身体成长发育较快，对各种营养素的需要也相对增加，雷培芸教授建议父母天天给孩子食用250ml—500ml牛奶、1|2个鸡蛋、100g以上的瘦肉和鱼类以保证蛋白质和钙的提供，同时少吃油炸食品和西餐，少喝碳酸类饮料。
最后，雷培芸特别提醒，父母绝对不要盲目给孩子补钙补锌等，容易导致不良反应。
发现孩子矮小如何解决？
比同龄孩子矮半头、一直坐班级第一排、一年长不到5厘米、八九岁就开始性发育，假如孩子有上述的这类状况，父母必须要第一时间带其到合法医院的儿科或内分泌科就医，准时查明缘由。
雷培芸教授强调，矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃孩子成长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏锐，药物促成长成效越好；其次，矮小症的治疗成本跟病人的体重成正比，孩子的体重越重用药剂量就越大，治疗成本就越高，3|12岁是矮小症治疗的黄金时间。
矮小的孩子只须治疗准时并坚持系统的治疗，一般都会获得较为理想的终身高。
四大误区让孩子痛失长高机会
误区1、孩子还小，目前不长，将来总要长的
其实父母的这种等待心理是不对的，假如不准时到专业的测试机构进行测试，万一成长激素分泌不足，那样孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合孩子就再也长不高。
误区2、爸爸妈妈身高都不矮，孩子身高一定没问题
遗传虽然是影响身高的要紧原因，但也只占70％左右，后天原因也决定孩子的最后身高。假如孩子患上了成长激素缺少症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没参考价值。
误区3、大家都这么矮，孩子一定长不高了。
有些爸爸妈妈自己身高不理想，就觉得孩子天生也是个矮个子，即便孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取，其实这是很错误的观念。
误区4、盲目相信广告宣传
抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告，随便给孩子服用或者用各种增高保健品和增高器械，带孩子到非合法医院和打着“增高指导中心”名头的机构就医，不只会紧急耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易产生性早熟等不良反应。