小孩的记忆力不好，学习成绩遭到影响。成年人的记忆力不好，工作效率不高。那大家有哪些办法可以提升记忆力吗?下面由学习啦我们给你带来关于提升记忆力的小诀窍，期望对你有帮!
小孩提升记忆力的办法
1、培养小孩学习的兴趣
成人对自己有兴趣的东西总是比较容易记住。相反，对自己不有兴趣的东西，就要强迫自己花力气去记住它。五六岁的小孩总是做不到这一点，对不有兴趣的东西非常难记住。所以不断激起小孩的学习兴趣，他才能孜孜不倦去学和记。
2、训练，训练，再训练
可以和小孩一块不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，小孩就会感觉背诵很简单。常常考一考小孩他新学的字或者加减法，越多的训练，小孩就越熟练。在考完小孩容易的字将来，应该非常快把程度加深，考他一些更难一点的字，小孩慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会愈加由于努力而感到自己是聪明的，他会由于自己能机智地应付那样多的问题而愈加自信。
3、丰富小孩的生活环境
有生活经历才有记忆，因为“见多识广”小孩能记住和讲出不少见闻。在耳闻目染中，小孩们对形象鲜明的、有兴趣的或引起他们开心或惊奇的事物，都会留下深刻的印象，较长期维持在记忆中，这部分印象在遇见新的事物时会引起联想，更容易记住新的东西。
4、给小孩积极的暗示
但凡记忆力强的人，都需要对我们的记忆充满信心。要想树立起这种信心，就要给小孩积极的暗示，告诉他：宝贝儿，这非常简单，你肯定能记住!
5、分开段落--各个击破
假如小孩要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你可以让小孩把这部分文字拆开，先把这部分文字一小段一小段地念熟，然后再背。
成年人提升记忆力的办法
1、做3个任务列表
专家建议，做3个任务列表，可以帮集中处置一样的事务。譬如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务。先解决其中的要紧工作，然后再处置琐碎的小事情。
2、集中收发电子邮件
一会看看短信、一会看看电子邮件，会被人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维middot;洛文斯顿博士建议，天天在特定时刻查询并处置电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响要紧的工作。
3、别被琐事分神
工作一会就刷刷微博、忽然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃那些hellip;hellip;时间就在这部分琐事中流失，注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。
4、把事情分解成“能一口吃掉”的小块
在某个时间段内考虑一件太过复杂的事情会被人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个容易明了的小步骤，再逐个考虑解决方法。
5、找一个安静的地方
专家建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮集中注意力。譬如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到常常去的那间咖啡馆整理稿件等。
6、维持办公桌整洁
中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不只能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是最佳先的事情。可以在结束一天的工作后，抽出几分钟整理一下桌子。
7、学习放松方法
深呼吸、冥想等放松练习能助你进入一个很专注的状况。这等于一个计算机“重启动”的过程，能助你清空大脑，让更要紧的事情进入大脑的“处置器”中。
8、筹备点小便笺
在会议或听取汇报时，可以在手机便笺上记下要紧的事务，以便回去整理。还可以买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目。洛文斯顿博士说，假如被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还可以助你平复焦躁的心情。
