记忆是人脑对经验过的事物的识记、维持、再认或再现。记忆有其自己的规律，把握规律能够帮助提升记忆力!今天我们给大伙整理了给小孩吃那些增强记忆力_增强记忆力的办法供大伙参考，大家一块儿看看吧!
给小孩吃那些增强记忆力
因为功课多，学习重压愈加大，不少小孩出现了明显的记忆力降低的现象。所以不少不少家长都非常想了解“增强小孩记忆力的食物有什么?”其实吃得均衡、吃得好，记性就好!不论是中医还是西医，都非常强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种能够帮助提高记忆力的食品：
含胆碱
乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分要紧。总是记忆力衰退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显降低，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效办法之一。最好食物有鱼、瘦肉、鸡蛋等。
含卵磷脂
卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具备护肝、降血脂、预防脑中风等效果。最好食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最好补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易让人吸收，是脑代谢不可或缺的要紧物质。除此之外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸有哪些用途下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加好友体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智商发育，保持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改变智商不足及记忆力障碍有帮。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有肯定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床察看发现，吃小米有预防衰老有哪些用途。假如平常常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最好供给者之一。它还含有很多叶绿素具备健脑益智用途，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改变记忆力及提升思维的敏捷度。
脂肪类
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有非常重要有哪些用途。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最好食物有芝麻、自然状况下饲养的动物、坚果类等。
蛋白质类
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、考虑、运动、神经传导等方面都有要紧用途，是智商活动的物质基础。最好食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物
葡萄糖是脑的要紧能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最好碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物必不可少，但也不可以吃得太多，不然会使大脑进入多度疲劳状况，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
增强记忆力的办法
在学习过程中依据记忆的内容不同，可以选择相应记忆办法增强记忆成效。这部分记忆办法有：背诵记忆、理解记忆、联想记忆、兴趣记忆、预想记忆、争论记忆、重复记忆、化简记忆、卡片记忆、愉快记忆、刺激回忆、察看记忆、形象记忆。
总之，记忆的办法可以总结为以下几个方面：背诵是记忆的根本；理解是记忆的基础；联想是记忆的重要；办法是记忆的渠道；趣味是记忆的媒介；动脑是记忆的灵魂；争论是记忆的益友；重复是记忆的技巧；化简是记忆的助手；卡片是记忆的仓库。使用什么记忆办法，重要在记忆的实践中，找到合适我们的方法，灵活运用。
增强记忆力应该注意的问题
（1）注意饮食。大脑运用依靠于由饮食提供的能源和各种营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖降低也会使思维变迟钝，注意力不集中。忽略早餐，常使血糖降低，所以早餐不可以容易就应对。尤其是临考试前，营养颇为要紧，应选择一些有益于增强记忆的食物。譬如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等。
（2）平心静气。大脑皮层是大家大脑的记忆器官，当身心处于安静状况时，从外部传来的情报就容易记忆，并且当大脑皮层处于安静状况时，可以暂时中断与过去事物的联系，而把崭新的情报铭记在头脑中。所以，当大家想要记忆一件事物时，第一要把身心“松弛”下来，作到“平心静气”后，才能开始记忆，这是非常重要的一步。
（3）减轻疲劳。这个理由非常简单，由于疲劳会大大减少脑细胞的活动能力，伴随脑细胞活动能力的减少，记忆力也随之减少。
因此，假如你想要提升记忆力，就应当常常作一些调整，以便使脑细胞处于最好的工作状况。在临考试前夕，拼命学习开夜车的人，考试成绩总是不太好，或许就是这个缘由吧！与其弄得疲倦，不如去睡觉休息。第二天早晨醒来，头脑变得清爽，心情变得舒畅，记忆成效一定会提升。
（4）充分休息。心理学家作过如此的实验：以两种不一样的方法去记忆新的事物或词汇，一种是试验者长期连续地识记而不休息；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟，再识记30分钟，再休息5分钟……实验结果表明，后者的记忆效率远远高于前者。7+18就是这个道理。大家在生活经验中，也有不少类似这种事情，譬如在晚上看一篇文章，当看不明白时可以先放下。等到第二天早晨再重新去看一遍时，总是就会恍然大悟。大脑在肯定的时间进行休息，对记忆的功能，起着润滑油有哪些用途，能使记忆愈加顺利地进行。
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