备考评估师：记忆力差，背了就忘如何解决？

深入理解：尝试理解要点背后的逻辑和原理，理解得越深入，记忆就越结实。

关联记忆：将新的要点与已知的信息或经验关联起来，形成记忆互联网，能够帮助加深记忆。

重复记忆：多次重复是巩固记忆的有效办法，可以通过按期复习和训练来加大记忆。

联想记忆：借助图像、故事、谐音等联想记忆法，将抽象的要点转化为具体、生动的形象，提升记忆成效。

分段记忆：将复杂的内容分段记忆，每段内容尽可能简短、明确，能够帮助减轻记忆负担。

科学安排时间：依据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘是先快后慢的。因此，要合理安排复习时间，准时巩固新学的要点。

多元化学习技巧：结合听课、阅读、做题、讨论等多种学习技巧，可以全方位地刺激大脑，提升记忆效率。

充足睡眠：保证充足的睡眠，能够帮助巩固记忆和提升学习效率。

均衡饮食：多吃富含营养的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等，能够帮助大脑健康，提升记忆力。

适当运动：运动可以促进血液循环，提升大脑供氧量，能够帮助改变记忆。

记忆卡片：制作记忆卡片，将要点写在卡片上，便捷随时复习。

在线资源：借助在线课程、学习平台等资源，通过视频、音频等多种形式学习，能够帮助加深记忆。

学习软件：用学习软件，可以更有效地管理学习内容和复习进度。