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--> 智学网整理了2022年中考饮食：考试前营养膳食误区，期望对同学们有所帮助，仅供参考。 不少父母为了给孩子补充营养，考试前会筹备满桌子的鱼、肉。今天烧鸡烤鸭，明天肥鱼大虾，期望给孩子好好补补，可谓用心良苦。 但这种做法不科学,由于孩子考试前高负荷复习，大脑对氧的需要随即增加，能量和各种营养素消耗都相应增加。父母应该注意让孩子全方位、均衡地摄入营养。 误区2、起床就吃早饭，不吃主食 考试前时间一直争分夺秒，孩子总是一块床就吃早餐，但有时候没胃口，有些父母以为是孩子生了什么病。其实是由于，早晨起床时肠胃没充分运动，消化液分泌比较少，所以会食欲不佳。 还有不少父母和考生觉得肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃无所谓，这也是不对的。由于，葡萄糖是大脑能直接借助的唯一能量，主要来自主食。肉、蛋虽然能补充人体所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。 误区3、忽然改变饮食，刻意求稀 不少父母喜欢在考试前夕为孩子筹备大餐，一些父母更是把平常不舍得买给孩子吃的东西，考试前买给孩子吃，还有一些父母特地为孩子购买一些稀少食物，结果却致使食物过敏。 目前过敏体质的人数有所增加，孩子没吃过的新食物，没办法判断他对这种食物会不会过敏。在考试时期，考生要尽量防止过敏。 误区4、盲目服保健品，贪多求快 很多父母将服用保健品视为补充营养的最好渠道，迷信健脑品，甚至托亲朋好友从海外买来高端大气上档次的食物。 据调查，现在市场热销的各类补脑保健品成为大多数可以通过正常饮食来摄取。也曾发现一些保健品实质是用于治疗老年痴呆、记忆力丧失的大脑功能性药品，不良反应非常大。