老师你好！中考立刻要到了，最后一次考试，考得是平常最差的一次，平常和我差不多的同学，超出了我一百多分，我目前内心十分悲伤，我不了解目前该如何解决？
中考试前的模考失利会让大家产生对自我的怀疑，非常害怕非常担忧，担忧自己是否不可以了，担忧中考是否也会是如此，大概是近期太累了或者情绪比较紧张等缘由，致使了这次考试的失利。一直沉浸在这种闭环思路里会愈加难受。但你要了解，这次考试没考好，并不可以代表最后中考的结果。你目前需要放手比其他人少了100多分的试题，找出之前自己考得比较认可的卷子，看看我们的真实实力，相信我们的真实能力。
然后有一个缓解焦虑的小技巧你可以试一下，拿出一张白纸，画上几个气球，画上一个小人儿，气球有绳子都攥在一个人的手中。有些气球大、有些气球小，在每一个气球上写上自己担忧的事情。写好后闭上双眼想象你拿着这类气球，然后想象把这类装有担忧的气球放飞，它们飞得远远的，担忧不会再影响你。可以试试看看。好好睡觉、好美味饭、休息好，相信自己，肯定可以获得认可的成绩。祝好。
