转眼十一黄金周就要到了，大多数人已经开始计划甚至在打点行装，筹备在这个最好看的的季节外出游玩。外出旅游，有不少事情需要特别注意，由于这部分都关乎你的健康。下面是我们为你收拾的十一国庆出游健康需要注意的地方_十一国庆出游需要注意的地方介绍，期望对你有用!
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☆々十一国庆出游健康需要注意的地方々☆
☆々国庆出境游需要注意的地方々☆
☆々国庆武汉旅游策略々☆
☆々国庆到哪里玩最好，风景好々☆
十一国庆出游健康需要注意的地方
备药篇
外出旅游应带些什么常用药呢?
1.呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等状况;
2.消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适等症;
3.外用药：创可贴适用于小外伤伤口，紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡。红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾;
4.其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎;如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应对药物，如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有些药物应维持干燥并注明药名及使用方法。
着装篇
当你筹备秋游时，穿什么好呢?除去个人的喜好外，应该把握以下几个原则：
轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者导致负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，外出旅游应穿带轻便、好用的衣物。宽松：有的青年爱穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。从旅游保健的看法来看，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。暖色彩：衣服的色彩直接影响到大家的姿态、情绪和旅游氛围等。对于服饰的色彩，各人有各人的习惯和喜好，但外出旅游最好穿暖色的衣服。鲜艳的服装颜色，不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照成效好，还有益于同伴们探寻。
防病篇
到名山大川去旅游，并不是每人都能去。伴随海拔的增高，充气压力、气温及氧充气压力将大大减少，有的人对高山气候一时不适应，引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有紧急心血管疾病、冠心病、心绞痛、紧急高血压、低血压、紧急心律失常者、急性中耳炎与怀孕妇女最好不要去高山旅游。
因为海水热容量大，秋天升温较慢，因此，海滨气温比陆地上低，但海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不适合去海滨旅游，不然会加重病情，患上海滨旅游症。秋天也是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人最好不要选择这个时节外出旅游，更不要选择风天旅游，由于风可加速花粉的揉散，如需外出，要备上脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽可能防止中午时分外出;要穿浅色、宽松、吸汗强的长袖衣服为好;要戴草帽及防护帽或太阳镜;多饮含盐类的水溶性维生素饮料;旅途中运动量不适合过大，增加休息次数，随身带上十滴水等，以备急用。
饮食篇
天天长期的户外活动，1日三餐的饮食不会像在家那样准时便捷，较大的运动量会消耗身体中的很多营养物质，而准时补充营养会帮你更快消除旅途和运动中的疲劳感。平衡膳食是营养保障的最佳选择。巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。健康的出游食品应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪。你还应该尽可能保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量。旅游食品应该拥有营养高、体积小、便于携带、卫生安全和美味的特征。巧克力不只能为平时膳食提供能量，而且还能提供很多满足人体基本需要的矿物质和营养素。在运动之前，巧克力能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备，有益于提升运动成绩;而运动后，巧克力可以准时补充人体在运动中消耗的能量，很合适运动员和出游的大家食用。巧克力中的能量和营养密集，体积小便于携带，味道香浓，是一种理想的能量和营养补充品。巧克力适合以下人群：运动员和参加体力活动的人群;处于成长发育阶段的儿童青少年;摄食量低的人群;重体力劳动的人群;没时间进餐、常常漏餐的人群。
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国庆出境游需要注意的地方
搞定目的地，签证和机票后，在出发前还是有很多事情应该注意：
1、行程规划要健全：无论是跟团行还是自由行，都要学会详细的行程，特别是出国游，更要细化行程，确保路线安排可以照顾到自己和同行职员的体力和健康情况，特别是携家带口出游，更应该注意。
2、必须具备物品要齐全：除去平时用品、衣物外，也不要忘记带上常备的药物，特别对没出游经验的人来讲，更要预备一些常用药，防止身在异国他乡因水土不服等问题带来的麻烦。
另外，选择出国游，还有一点非常重要的是，要记得提前兑换当地货币，由于假如在当地兑换，总是会被收取较高的手续费。除除此之外，一些常用物品也要有所筹备。
3、出国常识要交流：假如选择出国游而爸爸妈妈又没什么出行经验，在出发前也尽可能就出国小知识与爸爸妈妈做一些交流，如注意当地的风俗、习惯、法律知识等等、防止由于文化差异触犯忌讳而带来麻烦。
4。便利工具要筹备：一些出行应具备的APP如地图、天气、翻译等应用会给旅途带来便捷，可以提前安装。
5、切记维持联络：假期的旅游景区总是人山人海，为了防止走散必须要事前与同行者定下集合的时间地址，尽可能防止分头行动，同时确保手机畅通，出国游的话更要记得提前开通国际漫游等有关功能。
6、吃得顺口胜过昂贵：外出在外不只应该注意饮食卫生，饮食口味也应该注意，同时，比起价格昂贵的料理，还是合口味的食物更能为旅游增添美好的记忆。比如在东南亚国家，饭菜的口味多偏甜辣，对于不习惯的人，在品尝当地美食之前就要先斟酌一下了，如此也能防止给肠胃带来可能的负担。
7、住得习惯胜于舒适：外出旅游住高端酒店，有时也未必会感觉舒适，特别是携带爸爸妈妈一同出游的话，必须要考虑爸爸妈妈平常的生活习惯，比如有的上了年龄的人平常睡惯了硬板床，旅游时睡高端酒店的软床就可能感到腰酸背痛。
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国庆武汉旅游策略
珞珈山
珞珈山坐落于中国湖北武汉武昌中部，东湖西南岸边，由十几个相连的小山组成，中国着名的高等学府武汉大学就坐落在此。
珞珈山山顶海拔118.5米，为东湖南岸临湖最高峰，山顶可远眺东湖全景和武汉景色。珞珈山属亚热带湿润季风气候，四季明显，植物茂盛，大多数植物由国立武汉大学引种。珞珈山名副其实遍地是名胜，现有周恩来故居，郭沫若、郁达夫、蒋介石别墅等。
湖北博物馆
湖北博物馆是湖北唯一的省级综合性博物馆，主要承担着全省文物的珍藏、保管、保护、陈列展览及藏品的研究工作。现总占地面积达81909平米，建筑面积49611平米，展厅面积13427平米，馆藏文物20万余件，其中一级文物近千余件，有中国规模最大的古乐器陈列馆。
湖北博物馆的馆舍建筑具浓郁楚风，呈一主两翼、中轴对称，由编钟馆、楚文化馆、综合陈列楼组成，已拥有专业职员200余人，设有办公室、陈列部、保管部、社教部、协调部、考古部、文保中心等业务部门，隶是湖北文化厅。
辛亥革命博物馆
辛亥革命博物馆是国家4A级旅游景区，是依托全国重点文物保护单位——中华民国军政府鄂军都督府旧址而打造的以纪念辛亥革命为主题的专题性博物馆，是武汉辛亥首义文化的标志性景观，被尊崇为“民国之门”，现为“全国青少年教育基地”、“全国百个爱国主义教育示范基地”和“中国侨联爱国主义教育基地”。
司门口户部巷
户部巷坐落于武昌自由路，是一条长150米的百年老巷，其繁华的早点摊群20年经久不衰。以“小吃”闻名的户部巷，就是武汉最有名的“早点一条巷”。
户部巷的铺面以家庭为单位铺陈开来，楼上是住家，楼下是赖以存活的食店。这里的早点够老，够味道。有石婆婆的热干面、徐嫂子的鲜鱼糊汤粉、陈家的牛肉面、高氏夫妇的稀饭和煎饼、万氏夫妇的米酒等30多种特点小吃，较好地保留了武汉饮食文化的特点。
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国庆到哪里玩最好，风景好
重庆
重庆是一座被贴满各种标签的城市，美女、火锅、雄起、三峡、钓鱼城、温泉之都等等，小香港、山城、江城、雾都、桥都说的是它。那红色的翻滚的火锅汤，百万夜景的城市，错综复杂的地势，奇幻的轻轨交通。重庆是一个山城，路况很复杂隧道弯道单行道多很堵车，导航在重庆都不肯定管用，不主张到重庆自驾游。
云南
云南以静物而著名，大理丽江早已是悠闲慢生活的代名词的，所以趁着七天假期时间，可以放下工作去云南好好轻松一下。由于云南是少数民族，所以节日很多。其中人尽皆知的就是泼水节了，但只有6月才会有。要说美食，那最著名的就是过桥米线了吧，有人说没吃过云南的过桥米线，称不上去过云南，所以假如云南必须要去品尝过桥米线。
安徽黄山
黄山是三山五岳中三山之一，日出，奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“五绝”，所以去黄山肯定不要错过这五绝，这几个景色都让人叹为观止。
九寨沟
九寨沟是中国唯一的拥有世界自然遗产和世界生物圈保护区两项国际桂冠的胜地。坐落于四川西北部的阿坝藏族、羌族自治州九寨沟县境内，一年四季均可旅游，但秋天去最好，所以国庆去这里也是很好的选择。
鼓浪屿
鼓浪屿是厦门一个最大的卫星岛，岛上气候宜人，四季如春，没车马喧嚣，鸟语花香，素有“海上花园”之誉，岛上珍藏海量古典钢琴沁心优雅，更为其取得“钢琴之岛”的美誉。
昆明
昆明四季如春，是闲逛发呆的好地方。周围的石林，九乡，东川红土都是必去之地。先在昆明内游逛两天，再去石林感受大自然的鬼斧神工，在东川红土地你可以拍到最高端大气上档次的照片，还可以去楚雄看亚洲的人类摇篮，去玉溪踩一踩抚仙湖水，最后再吃一碗凉米粉，感觉再好不过了。
青岛
青岛是一座漂亮的城市，红瓦绿树，碧海蓝天是大家对青岛最深刻的印象了。同时，它也是著名的海滨度假旅游胜地，非常合适亲子游玩。住在海边的酒店里，带小孩在海涛和海洋公园玩，是最休闲的享受了。既然去了，还有崂山也可以去看一看。
贵阳
贵阳一所名副其实的森林城市，能看到非常难得的漂亮时光，在市中心就能感觉到大自然的清爽气息。还有人说，来了贵阳即便不去看任何景点也要尝一尝贵阳的美食，贵阳的美食主如果以酸和辣为主。贵阳的夜市最出名了，每到夜幕即将来临的时候，大街小巷都会漂出香味，让人难以控制，忍不住口水都流下来了。
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