考行动成本的备考战线都比较长，不少人由于长期处于备考重压中，致使情绪低落，学习状况低下。学习状况越差，情绪越低落，这样反复，进行了恶性循环。那样大家应该做些什么转变我们的备考心态呢？记者为大伙整理了几个小技巧！
正面自我一定：天天开始备考试前，对自己说一些鼓励的话，如“我可以克服这类困难”，“我已经为考试做好了充分筹备”。
设定小目的：将大目的分解为一系列小目的，每完成一个小目的就给自己一些奖励，这能够帮助增强自信心和动力。
记录进步：筹备一个备考日记，记录天天的学习成就和技巧，按期回顾，感受我们的成长和进步。
每天清零：天天开始新的学习时，告诉自己昨天已经过去，无论好坏，都不再影响今天的学习状况。
时间管理：拟定详细的学习计划，并严格根据计划实行，确保天天的学习时间都被有效借助。
防止拖延：遇见难点时，不要逃避或拖延，而是立即着手解决，防止积累到没办法承受的地步。
自我评估：按期对我们的学习进度和成效进行评估，知道我们的强项和弱项，以便有针对性地调整学习方案。
防止比较：不要盲目比较别人的学习进度和成绩，每一个人的学习技巧和效率都是不一样的，关注我们的成长即可。
维持专注：专注于我们的备考计划，不要被外面的信息和干扰所影响，维持内心的平静和专注。
合理安排休息时间：拟定一个包括学习和休息的日程表，确保天天有足够的休息和放松时间。
多元化休息方法：休息不止是睡觉或看电视，还可以是散步、听音乐、做瑜伽等能够帮助放松身心的活动。
维持健康饮食：备考期间应该注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，维持好的身体状况。
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