新年的喧嚣日渐平息，烟火气中弥漫着新一年的期望与挑战。对于每一位新年假期后的FRM考生来讲，怎么样从节日的欢愉氛围中抽离出来，迅速调整并找回学习状况，无疑是一场心理与行动上的硬仗。
小保给出6招，一块儿解决“假期综合征”，调整好学习状况，重启高效备考吧！
第一，理解并接纳“假期综合征”。新年假期的放松与享受，让很多考生在节后对开始学习产生了一些抵触和无措感，这便是所谓的“假期综合征”。它是身心暂时没办法适应紧张学习步伐的一种正常反应，不需要过度焦虑。只须通过心态和行动上的积极调整，就能顺利地跨越这个过渡期啦！
针对这种情况，大家可以从以下六个方面进行调整。
重新审视你的FRM备考进度和剩余时间，针对自己目前的学习进度和状况，准时调整原先设定的学习计划和计划。
假如之前没拟定计划，小保建议从目前开始梳理拟定，可以细分到每周。
若是第一次进行学习的同学，拿捏不好每天的学习量和整体学习进度，可以直接套用研究院老师给出的学习计划表，已经给大伙拆分到每周啦！每周学习什么常识，什么是重点，有哪些学习建议都写的清了解楚，并且是彩色版本，可以下载打印用呦！还能勾选和记笔记！
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这个计划表不仅能够在5月考试时冲刺用，在别的考期也同样适用！只须根据每周进度严格学习即可~
有目的的日子就像航海有了灯塔，叫你更有方向感和紧迫感。
新年走情访友、守岁熬夜、睡到太阳晒屁股，你的生活作息是否被假期打乱啦？
恢复节前的作息规律，保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，这类都是提升学习效率的基础。身心健康的状况下，思维活跃度和专注力才能得到提高。
大伙要有意识的调整我们的作息，天天早睡一点，早起一点，把生活步伐尽快恢复到节前的状况。
节后回来看不进来书？别着急！玩了一个假期，精神涣散是正常状态，可以先从复习旧常识、做些简单的习题开始，逐步增加学习强度，防止陡然加重重压致使的反弹。
创造一个安静、整洁且充满学习环境的环境，离得远远的新年期间的娱乐设施，降低干扰原因，使自己更快进入学习角色。
可以尝试探寻同样备战FRM的考友，大伙互相督促学习，互相监督能帮大家提升自律性。
找考友不光能督促学习，还能进行学习交流和经验推荐，既能互相勉励，也能通过讨论解决疑难问题，一同进步。
心态对了，行动才能跟的上。把这个准则放到最后，也是由于它是非常重要的。
假期结束要从心态上真的认识到需要重新开始步伐紧张的学习了，学习动力自然会上来。假如总感觉没动力，也可以看一些学习博主的vlog视频，刺激一下自己~小保亲测有效！
6个管用的状况调整小招就讲完啦！总的来讲，新年假期后的FRM考生需要以科学适当的方法“收心”，调整生活步伐，重塑学习态度，同时辅以积极的心理建设，大伙肯定就能在短期内拜托“假期综合征”，重回高效备考轨道。
新的一年，新的征途，愿每位FRM考生都能乘风破浪，一往无前，顺利通过考试，达成职业理想！
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