就说上网能学到好东西吧！备考中级重压大？解压七式

大部分人活着就会有重压，孩子有孩子的烦恼，大人有大人的烦恼，没钱人有没钱人的烦恼，富人有富人的烦恼，有所求，重压就不会完全消失，既然大伙都有重压，那大家还怕什么呢？反正大伙都一样。

并非说大家要打败重压，而是指可以承受重压、调节重压。所以，要在观念上，同意重压，掌握与重压共存。

实验表明，血清素能让大脑维持平静和清醒的状况，叫人更有效面对重压，做出冷静的判断，而产生血清素的血清素能神经会伴随有规律的运动被激活。

所以，可以通过有规律的悠长的腹式呼吸、维持肯定步伐的散步活动，激活血清素能神经增加血清素。

睡觉，是缓解重压最简单、最好用的办法，它的原理是让大脑皮质整体休息，切断外部信息流入，抑制大脑皮质活性化。重压大时，睡一个好觉，重压就能得到很大的缓解。而熬夜缺觉会不断加强对重压的感知，让重压变得愈加大。

人类的身体拥有伴随地球自转而变化的生物钟阳光就是能使血清素能神经开心的光信号，能修正生物钟的偏差，血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的阳光对激活血清素效果最好果,早晨起床，打开窗帘，感受阳光洒满房间，唤醒身体的能量，可以有效缓解重压。

人类是一种不可以一个人存活的社会性生物。感到重压和痛苦的时候，假如有人能互相倾诉、分担痛苦，就会变得轻松一些，有重压时，最好找有相同痛苦的人倾诉，不然假如他们的共鸣度低，反倒会产生一种痛苦不被别人所理解的失落感。

眼泪拥有抑制身体性重压的力量。流眼泪这个动作会将人从交感神经的重压状况转换到了副交感神经主导的放松状况，叫人变得轻松。

重压非常大的时候，可以放建哭一场，让眼泪一口气消解掉所有些重压，然后整理心情，重新出发。

拥有梦想，就是拥有期望，拥有了生活的力量能更好地同意自己在社会中所遭到的重压。当重压来袭时，想想自己所做的所有都是为了过上美好的生活想象自己克服一个个妨碍，达成梦想时的美好也可以一定量上缓解重压。