重压对人的身心有非常大的影响，长期生活在重压下，会引起非常多负面的情绪反应，比如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等，如不准时矫治，会形成恶性循环。高三生心理重压主要来自5个方面，爸爸妈妈要针对实质状况缓解小孩的心理重压。
步入新学年，高三生重压来自哪儿？
第一，我们的过高期望。非常多高三生对自己存在较高的期许，期望通过努力考上理想的大学，学习动机也格外强烈。但有部分考生因为对我们的学习力和常识水平缺少正确的剖析和全方位的认识，造成期望过高。一旦学习未达预定目的，这部分人往往会对我们的能力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个其他人甚至出现不想上学心理。这种情况若得不到准时的调节最后可能造成考生学习兴趣消减、自我效能感明显减少，产生消极厌倦和自卑心理。
第二，爸爸妈妈的过高期望。很多考生感到进入高三将来，爸爸妈妈对我们的关怀、照顾比以前更细致，他们给自己做可口营养的饭菜，什么家务都不让自己干，自己被迫享受了“高三待遇”；也常有爸爸妈妈对小孩说“专心、抓紧、用功，相信你能考上大学，考上了就给你重奖”等等；还有的爸爸妈妈尽可能回避与高考考试[微博]有关的话题，考生反而感到有无形的重压。
第三，学校考试的google关键词排名。进入高三，爸爸妈妈和老师对于考生的学习成绩和google关键词排名愈加敏锐，一旦发现考生成绩“滑坡”，便免不了担忧焦虑，有些爸爸妈妈和老师甚至责罚、训斥考生。很多高三生在学习角逐和学校google关键词排名的影响下，把身边的同学当做“角逐对手”，在学习时暗暗较劲。
第四，学习计划难完成。有些考生在冲刺阶段有着周密的学习计划，甚至细到天天的所有课外时间。但是在实质的学习过程中，很多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，可能影响计划的完成。当不可以达成我们的学习计划，成绩不尽如人意时，有的考生就会焦虑、心烦。
第五，同学关系的疏远。因为学习时间长、重压大，集体活动渐渐降低，高三生之间缺少交往的机会，可能造成同学关系日渐淡化。有时遇到困难，想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰，同学关系不再像过去那样随和、融洽。
面对新问题，准高三爸爸妈妈怎么样处置？
第一，创造宽松、和谐的家庭氛围。爸爸妈妈要关心小孩的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭氛围，可以消除小孩的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理重压，减弱大脑中的压抑感，能够帮助提升学习效率。
第二，帮小孩合理拟定目的。爸爸妈妈要依据小孩我们的目的、以往的学习成绩、学科进度等状况帮小孩拟定适当的学习计划。适合的目的要与小孩的体力、智力、学力、性格、志趣相适应，让小孩蹦一蹦就可以得着。爸爸妈妈要帮小孩对我们的实力进行实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过分低估，最好使小孩处于自信而不自满的心理状况。学习水平的提升需要一个按部就班的过程，高三生和爸爸妈妈的期望值要合情合理，不高不低。
第三，客观理智看待高考考试。爸爸妈妈要端正对高考考试的怎么看，并用行动来感染小孩，让小孩正确认识高三，心平气和、有信心地度过这一年。高三的学习、生活既艰苦又充实，考生要在老师的教导下，系统学会常识。爸爸妈妈要鼓励小孩认真备考，让小孩了解高考考试只是生活路上的一次挑战，只须尽力就好了。如此小孩心理重压就会减小，焦虑急躁情绪也会得到缓解。
第四，帮小孩制定切实可行的阶段性学习计划，并督促小孩认真落实。学会高考考试复习规律，能使复习事半功倍。学习计划的制定要以小孩的实质状况为主，配合学校的教学进度，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱。爸爸妈妈要和学校教师维持好交流沟通，弄清楚学校的教学进度、教师对学生的需要、小孩在校的学习状况。另外，爸爸妈妈最好能和小孩一同进行阶段性概括，帮小孩剖析进步和不足，准时提醒、督促并鼓励小孩按既定计划完成学习任务，必要时还要提醒小孩准时修改计划。有了适当的计划，考生对天天的学习时间和学习任务心中有数，可以增添紧张感和踏实感，既不会胡思乱想，也不会无从下手，有益于维持最好备考状况。
第五，掌握科学有效交流沟通，弄清楚小孩在校真实状况。爸爸妈妈可在接送小孩的路上、晚饭后散步时与小孩交流，对小孩获得的成绩表示赞赏，对小孩流露出来的失落给予鼓励。当他们碰到人际交往问题时，爸爸妈妈可结合自己经历加以引导，让小孩看重与同学交往，并在友谊中领会快乐。
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